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男人健身可以这样玩转双杠

2019-11-17 20:54:15 来源:ued体育-ued官网-ued体育官网 浏览次数 12

  核心提示:双杠并不是单一的一个运动项目,它一样可以玩出很多的花样,达到很好的效果。这也是为什么每个学校都不会废弃这个器械的原因。用双杠锻炼,想练哪里就练哪里。

  在现在日常生活中,利用双杠健身的人已经越来越少。可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的,从每个学校都有双杠这个健身设施就可见一斑。因此,作为一个男人,想要拥有健壮的手臂和健美的身材,那么玩双杠绝对是最简单也最MAN的选择。

  今天就给各位兄弟介绍三个双杠上的动作,对肌肉的力量、协调性以及肌肉的爆发力都有很好的效果

  动作:双手握杆,手臂直立支撑整个身体,身体保持直立,目视前方;大腿保持甚至状态;行走时,身体跟随手臂的移动儿摆动,自然呼吸。

  提示:在运动过程中,速度不要过快,把持身体的平衡。

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